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2019年12月08日(日)434 PV

ファスティング&宿便はがしセット&お持ち帰りレッスン!

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プラーナ料理教室@神戸校マイホームレッスン

一日コース♥️

AM
ファスティング&宿便はがしセット
お持ち帰りレッスン
PM
3種のミニ丼ぶりバランスごはんレッスン

みんなで、しゃかしゃか野菜を切って低速ジューサーにかけ、色んなものをブレンドしてコールドプレスジュースを作ります♪

全部で4種類のジュースやスープを作り、スーパーフードや麻炭や梅干しなどなどそれぞれセットにしていきます。

最後はファスティングの方法、注意点をお話してして終了‼️

さぁ、みなさんあとは実行するのみ。
年内に綺麗にして年を越しましょう♪

一日コースの方は、カウンターのお部屋でぷちランチ&クールダウン-w

続いてバランスごはんのレッスン。

◯3種のミニ丼ぶり
海鮮かきあげ丼、乾物たっぷりベジ麻婆丼
きんぴらマヨ丼~塩麹漬けむね肉ソテー~
◯丼ぷりにあう即席スープ3種
大根汁、きくらげの中華スープ、白菜の塩糀スープ
◯コチュジャンだれ
◯コチュジャンだれを使った即席キムチ
即席キムチと塩糀むね肉の煮込み
即席キムチのアボガドマリネ

皆さん手際よく作ってくれます♪

海鮮かきあげはさくさくに!甘辛だれをかけて。

麻婆丼はベジなんだけど、全くわからないです。お肉ですねーと。いやいや、お肉より
美味しいでしょ-w

きんぴらマヨ丼はこってりに仕上げます。これに胡麻やのりをのせるだけでも美味。
お肉好きの方には、ヘルシーむね肉とのせて。

スープもささっとできるものばかり。

キムチもさくっと混ぜて出来上がり。
色々アレンジ自在♪

“ここのレッスンにきた次の日は、とても快腸なんです♥️“
“私、いつもこの時間は眠たいんですけど、今日は眠くならないです。動けてます“

などなど、嬉しいお言葉がっ。

体にいいことをしてると心と体が軽く楽になりますよね。これを体感してもらうためにも、皆さま、ちょっもお気張りくださいませ~。

次回会うのが楽しみです✨

このファスティングのレッスンは
12月14日(土)10時から12時
12月22日(日)14時から16時

バランスごはんのレッスンは
12月12(木)10時から13時

にもありますので、是非いらしてくださいませ♥️

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