ホーム > レギュラーレッスン2017 春夏

レギュラーレッスン2017 春夏

PRANA 神戸校のレッスンの特徴♪

  • LINEで送る

PRANA神戸校は6名様までの少人数でのレッスンですので、お料理が苦手な方も安心して学んでいただくことができます。

ひと月に1回のペースで受講でき、お仕事で忙しい方や、子供さんが小さくなかなか時間が取れない方も余裕をもって通っていただけます。
また、子供さんを連れて受講でき、遊び部屋も準備していますので、子供さんも楽しく通ってもらう事ができます。
※受講中のお子様の対応はママさんパパさん自身でお願いします。

お車でお越しの方は、徒歩2分の場所にあるコインパーキング(約20台)をご利用下さい。

六甲山の青々とした自然や渓谷、大阪湾を見渡せる清涼感溢れる風が吹き抜ける場所です。

随時リクエストレッスンもしやっていますので、興味があるレッスンや習ってみたいメニューなどありましたらいつでも声をかけてください♪

① 動物性タンパク質や乳製品、白砂糖、添加物等は使用しておりません。
野菜や穀物もできる限り無農薬無化 学肥料のものを使用しています。調味料は伝統的製法 で作られたもののみを使用。

② 何を食べてはいけない!飲んではいけない、というようなネガティブな姿勢でなく、何でも感謝していただける健康な心と身体を作る事を目指しています。

③ 誰が食べてもおいしい!料理を基本にしています。ご家族にも受け入れていただきやすいレシピになっています。自分の心と身体の声に耳を澄ませる事の大切さを気づいていただければと思っています。

受講について♪

コースの振り替えについて
前日の午前中までにご連絡ください。
それ以降になると材料代として1,500円頂きます。ご了承ください。
基本神戸校での振り替えとなります。1年以内に振り替えください。
大阪校で振り替えされる場合は差額分の1,000円が必要となります。振り替え当日にお支払いください。
その他、「受講についてのQ&A」ページをご覧ください。

レビュラーレッスンラインナップ

※ 時間は全て10時~13時頃まで

講 師
おおはら かおり

神戸校場所
JR六甲道駅・阪急六甲駅からバスで10~15分&徒歩2分。
教室から徒歩2分の場所にコインパーキング(約20台)があります。
※お申し込み後、所在地の住所をお知らせさせて頂きます。

ベーシックレッスン前半

コース
水曜 4月26日 5月24日 6月21日 7月12日 8月23日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込

①・玄米の炊き比べ(3種類の鍋使用)
・野菜の甘味たっぷりの味噌汁(重ね煮と蒸し煮で)
・ひじきの白和え
・青菜のナムル
《講義》マクロビオティックとは?穀物採食、一物全体、身土不二

②・玄米小豆粥
・厚揚げとふのりのサラダ
・切り干大根と高野の煮物
・(食養)ごま塩
・春野菜のかきあげ
《講義》陰陽とは?おいしく楽しくヘルシーな料理を作る感性とは?

③・押麦入り5分づきごはん
・炒り玄米スープ
・玄米カレーコロッケ
・豆腐の胡麻煮込み
・苺と玄米甘酒のプリン

④・玄米巻きずし
・夏野菜の揚げ浸し
・かぼちゃのマカロニサラダ
・(食養)小豆昆布
・小豆と蓬のデトックスマフィン
《講義》陰陽とは?①自分の体質を知ろう

⑤・切り干し大根と根菜の炊き込みご飯
・生湯葉と山芋のとろとろスープ
・くるま麩のフライ
・(食養)ひじき蓮根)

《講義》陰陽とは?②視野を広げて見てみよう
お申込み・お問合せはこちら

ベーシックレッスン後半

コース
日曜 4月9日 5月21日 6月4日 7月23日 8月6日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込

①・いなり寿司
・じゃがもち焼き
・揚げだし豆腐
・かみなり汁
・ざくざくシリアルバー

②トマトと塩麹の冷静パスタ
・玉ねぎと雑穀のデトックススープ
・かぼちゃコロッケ
・切干大根のソテー
・ひじきと夏野菜のサラダ~塩麹ドレッシング~

③・塩麹で枝豆ごはん
・糠と青のりのふりかけ
・冬瓜のくず煮
・香ばしい冷汁
・なすびのくるくる巻き揚げ
〈講義〉心身ともに健康になる食べ方とは?

④・根菜のトマトパスタ
・白みそ仕立てのミネストローネ
・厚揚げとふのりのサラダ
・滑らか~な枝豆プリン
〈講義〉 安全な調味料の選び方

⑤玄米と野菜たっぷりパエリア
・高野豆腐の南蛮漬け
・切干大根のトマト煮込み
・ムング豆のスパイススープ
〈講義〉梅醤番茶の効能と作り方
お申込み・お問合せはこちら

スタンダード後半

コース
火曜 4月4日 5月9日 6月6日 7月4日 8月1日
日曜 4月16日 5月28日 6月18日 7月30日 8月27日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込

①・だしが効いた♥カレーうどん
・薄揚げの納豆&ねぎ味噌詰め
・切干し大根のポン酢和え
・きゅうりの甘酒入り味噌漬

②・根菜トマトカレー
・アボガド生春巻~キャロットドレッシング添え~
・玄米と山芋のサモサ
・ココナッツスパイクッキー
〈講義〉動物性たんぱく質について

③・玄米汁ビーフン
・お豆腐と香味野菜の梅ドレッシング和え
・たかきび揚げ春巻き
・蜂蜜レモンシャーベット
〈講義〉乳製品について

④・免疫力アップ!さっぱり美味しいねばねば丼
・おろし大根と車麩の味噌汁
・糠漬けでポテトサラダ
・豆腐ステーキ~発酵ソースと~
<講義>体内をもっとキレイに!プチ断食の効果と方法

⑤・豆腐のディップ入りサンドイッチ
・小麦たんぱくのエスカベッシュ
・かぶのポタージュ
・黒米甘酒アイス
<講義>月と共鳴していきるとは? 感想発表
お申込み・お問合せはこちら

キャリア前半

コース
水曜 5月31日 6月28日 7月19日 8月30日 9月20日 10月18日
コース受講料 33,500円(税込)テキスト代込

①・ふきと桜のちらし寿司
・筍の磯辺揚げ
・香り良い!山椒味噌
・よもぎのひろうす入りお吸い物
・玄米蓬もちのあられ
 〈講義〉 望診法②顔全体・・・眼・唇・鼻

②・春キャベツとそら豆のパスタ
・新玉ねぎのキッシュ
・アスパラガスフライ
・アマランサスとポテトのたらも風サラダ
・Raw!ベリーのトライフル
 <講義>望診法③口周辺・頭部・耳

③・ヘルシーベジタブルサンドイッチ(きんぴらごぼう&テンペ)
・ひえのナゲット
・ポテトとマカロニのサラダ
・ごぼうのポタージュ
・塩麹と酒粕のマカダミアンマフィン
 <講義>望診法④爪・手足の指

④・甘くて美味しいコーンライス
・焼き茄子とアボガドのトマトソース仕立て
・トマトたっぷりガスパチョ
・コーンスープ
・フルーツたっぷり♥甘酒アイス
 <講義>後半:望診法⑤舌診

⑤・たかきびタコライス
・あおさの天ぷら
・ジーマミー豆腐
・豆腐ともやしのチャンプルー
・大根と車麩のバラ肉風煮込み
 <講義>後半:全体の望診

⑥・玄米もち米で炊くお赤飯
・具沢山の粕汁
・高野豆腐のナッツ揚げ
・(食養)鉄火味噌
・蓮根と長芋の蒸し物
 <講義>感想発表
お申込み・お問合せはこちら

マクロビスイーツ

コース
水曜 5月10日 6月7日 7月5日 8月2日 9月6日 10月11日
コース受講料 32,400円(税込)テキスト代込
単発受講料 5,500円/1回(税込)テキスト代込

①※塩キャラメルバナナパウンド
※酒粕黒糖ブリュレ
大人気!フロランタン

②※ガレット~濃厚滑らかカスタードクリム&フルーツ~
※もちふわ!おから入り米粉蒸しパン
※さっくり葛粉アーモンドクッキー

③※豆腐のベイクドケーキ~甘酸っぱいブルーベリーソースと~
※ラズベリーマフィン
※ピスタチオクッキー

④爽やか!レモンケーキ ~豆乳ヨーグルトクリームと~
※贅沢なピーチパフェ
ざくざくシリアルバー

⑤※ぷちレモンタルト
ブルーベリーヨーグルトパウンドケーキ
ラズベリービスコッティー

⑥さつまいものモンブラン
※濃厚滑らか!かぼちゃプリン
カシューバターサンド
お申込み・お問合せはこちら

お申込みメールフォーム

件 名 *
お申込みお問合せ

コース選択
① ベーシックレッスン前半② ベーシックレッスン後半③ スタンダード後半④ キャリア前半⑤ マクロビスイーツ

日 付 *

※ お手数ですが、教室・イベントの日時・曜日をご入力下さい。

パソコンメールアドレス *お間違いのないように

お名前 *

お電話番号 *

ご住所 *

受講料のお支払い方法【持参 or 振込】 *
持参振込
※ ご持参もお振込みも10日以内にお支払いください。お支払いが無い場合はキャンセル扱いとなりますので、遅れる場合はご連絡をお願い致します。

コメントまたは意気込み

※ 送信ボタンを押していただくとすぐ送信されます。事前に記入内容をご確認下さい。
確認画面がありませんので一度だけ押してください。

兵庫神戸校マイホームマクロビ料理教室

JR六甲道駅、阪急六甲駅からバスで約10~15分&徒歩2分。
※近隣にコインパーキングあり
※神戸、三田、芦屋、西宮、宝塚、尼崎、伊丹、大阪などからお越し頂いてます。