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レギュラーレッスン2018 春夏

PRANA 神戸校のレッスンの特徴♪

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レギュラーレッスン2018 春夏

PRANA神戸校は6名様までの少人数でのレッスンですので、お料理が苦手な方も安心して学んでいただくことができます。

ひと月に1回のペースで受講でき、お仕事で忙しい方や、子供さんが小さくなかなか時間が取れない方も余裕をもって通っていただけます。

また、子供さんを連れて受講でき、遊び部屋も準備していますので、子供さんも楽しく通ってもらう事ができます。
※受講中のお子様の対応はママさんパパさん自身でお願いします。

お車でお越しの方は、徒歩2分の場所にあるコインパーキング(約20台)をご利用下さい。

六甲山の青々とした自然や渓谷、大阪湾を見渡せる清涼感溢れる風が吹き抜ける場所です。

随時リクエストレッスンもしやっていますので、興味があるレッスンや習ってみたいメニューなどありましたらいつでも声をかけてください♪

① 動物性タンパク質や乳製品、白砂糖、添加物等は使用しておりません。
野菜や穀物もできる限り無農薬無化 学肥料のものを使用しています。調味料は伝統的製法 で作られたもののみを使用。

② 何を食べてはいけない!飲んではいけない、というようなネガティブな姿勢でなく、何でも感謝していただける健康な心と身体を作る事を目指しています。

③ 誰が食べてもおいしい!料理を基本にしています。ご家族にも受け入れていただきやすいレシピになっています。自分の心と身体の声に耳を澄ませる事の大切さを気づいていただければと思っています。

受講について♪

コースの振り替えについて
前日の午前中までにご連絡ください。
それ以降になると材料代として1,500円頂きます。ご了承ください。
基本神戸校での振り替えとなります。1年以内に振り替えください。
大阪校で振り替えされる場合は差額分の1,000円が必要となります。振り替え当日にお支払いください。
その他、「受講についてのQ&A」ページをご覧ください。

レビュラーレッスンラインナップ

※ 時間は全て10時~13時頃まで

講 師
おおはら かおり

神戸校場所
JR六甲道駅・阪急六甲駅からバスで10~15分&徒歩2分。
教室から徒歩2分の場所にコインパーキング(約20台)があります。
※お申し込み後、所在地の住所をお知らせさせて頂きます。

ベーシックレッスン前半

コース
月曜 6月11日 7月9日 8月6日 9月10日 10月15日
木曜 6月7日 7月12日 8月23日 9月20日 10月18日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・玄米の炊き比べ(3種類の鍋使用)
・野菜の甘味たっぷりの味噌汁
・ひじきの白和え
・青菜のナムル
<講義>
・マクロビオティックとは
・穀物採食、一物全体、身土不二


・炒り玄米の小豆粥
・厚揚げとふのりのサラダ
・切り干大根と高野の煮物
・(食養)ごま塩
・春野菜のかきあげ
〈講義〉
おいしく楽しくヘルシーな料理を作る感性とは?


・押麦入り5分づきごはん
・炒り玄米スープ
・玄米カレーコロッケ
・豆腐の胡麻煮込み
・苺と玄米甘酒のプリン


・玄米巻きずし
・夏野菜の揚げ浸し
・かぼちゃのマカロニサラダ
・(食養)小豆昆布
・玄米ぬかバー
<講義 1時間30分>
陰陽とは①自分の体質チェック!


・切り干し大根と根菜の炊き込みご飯
・生湯葉と山芋のとろとろスープ
・くるま麩のフライ
・(食養)ひじき蓮根)
<講義 1時間30分>
陰陽とは②視野を拡げてみてみよう!
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ベーシックレッスン後半 日曜コース

コース
日曜 5月13日 6月10日 7月1日 8月5日 9月9日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・五目いなり寿司
・じゃがもち焼き
・揚げだし豆腐
・かみなり汁
・ざくざくシリアルバー


・根菜たっぷりトマトパスタ
・白みそ仕立てのミネストローネ
・厚揚げとふのりのサラダ
・枝豆豆腐
・フルーツ甘酒スムージー


・塩麹で枝豆ごはん
・厚揚げとふのりのサラダ
・冬瓜のくず煮
・香ばしい冷汁
・なすびのくるくる巻き揚げ
〈講義〉
心身ともに健康になる食べ方とは? 


・トマトと塩麹の冷静パスタ
・玉ねぎと雑穀のデトックススープ
・かぼちゃコロッケ
・ひじきと夏野菜のサラダ~塩麹ドレッシング~
〈講義〉
・安全な調味料の選び方


・玄米と野菜たっぷりパエリア
・高野豆腐の南蛮漬け
・切干大根とひよこ豆のトマト煮込み
・ムング豆のスパイススープ
〈講義〉
梅醤番茶の効能と作り方
感想発表
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スタンダード前半 水曜コース

コース
水曜 5月23日 6月20日 7月4日 8月8日 9月5日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・皮つきはと麦ご飯
・切干し大根の甘酒ドレッシング和え
・そばの実スープ
<講義>
・手当法とは?手当法の実践(内用手当)


・山菜たっぷり♥塩だれ焼きそば
・揚げ高野豆腐の野菜たっぷり葛煮
・いんげんとひじきの胡麻和え
<講義>
・手当法とは?手当法の実践(外用手当)


・あらめと牛蒡の炊きこみご飯
・豆腐ハンバーグ
・ひじきのマリネ
・じゃがいもの揚げ物
・あおさ海苔のスープ


・ごまだれそば
・そば粉のコロッケ
・トマトと小豆の味噌汁
<講義>
・塩について
・白砂糖とヘルシーな甘味について


・夏野菜たっぷ♥り雑穀ビビンバ
・干しズッキーニのナムル
・干しわらびのナムル
・人参と青菜のナムル
・コチュジャン
・豆腐のジョン
・切干大根のポン酢和え
・コーンと湯葉のあま~いポタージュ
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キャリア前半 日曜コース

コース
日曜 4月29日 5月27日 6月24日 7月15日 8月19日 9月16日
コース受講料 33,500円(税込)テキスト代込


・ふきと桜のちらし寿司
・筍の磯辺揚げ
・香り良い!山椒味噌
・よもぎのひろうす入りお吸い物
・玄米蓬もちのあられ
〈講義〉
マクロビオティックとは?


・春キャベツとそら豆のパスタ
・新玉ねぎのキッシュ
・アスパラガスのフライ
・アマランサスとポテトのたらも風サラダ
・Raw!ベリーのトライフル
<講義>
酵素とは①


・ヘルシーベジタブルサンドイッチ(きんぴらごぼう&テンペ)
・ひえのナゲット
・ポテトとマカロニのサラダ
・ごぼうのポタージュ
・塩麹と酒粕のマカダミアンマフィン
<講義>
酵素とは②


・甘くて美味しいコーンライス
・焼き茄子とアボガドのトマトソース仕立て
・トマトたっぷりガスパチョ
・コーンスープ
・フルーツたっぷり♥甘酒アイス
<講義>
健康の七大条件


・たかきびタコライス
・あおさの天ぷら
・ジーマミー豆腐
・豆腐ともやしのチャンプルー
・大根と車麩のバラ肉風煮込み
 
<講義>
病は気から(病と病気の違いは?)


・玄米もち米で炊くお赤飯
・具沢山の粕汁
・高野豆腐のナッツ揚げ
・(食養)鉄火味噌
・蓮根と長芋の蒸し物
<講義>
望診法①身体全体の陰陽
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グルテンフリー発酵食レッスン 木曜コース

コース
木曜 4月5日 5月10日 6月14日 7月19日 8月30日 9月13日
コース受講料 33,000円(税込)テキスト代込
単発受講料 6,000円/1回(税込)テキスト代込

①イタリアン
・菜の花と筍のペペロンチーノ
・春満載!鰆のアクアパッツァ
・白魚のフリット
・新玉ねぎのスープ
・カリフラワーのムース
・ティラミス

②和食
・筍ごはん
・春キャベツでヘルシーミンチでロールキャベツ
・山菜の天ぷら
・ひしお麹の生麩田楽
・蛤のお吸い物
・草餅

③米粉パン
・ポテトと厚切りベーコンの米粉パン
・ヘルシーミートローフ
・そら豆とポテトの塩レモンサラダ
・マッシュルームのポタージュ
・健康卵で米粉のシフォンケーキ

④中華
・海鮮丼
・ヘルシー麻婆豆腐
・ひしお麹でバンバンジー
・中華茶わん蒸し
・きくらげの中華スープ
・ごま団子

⑤エスニック
・塩麹豚のエスニックチャーハン
・塩麹と玉ねぎのエスニック春雨
・アボガドと海鮮のカルダモンマリネ
・スパイシーフライドチキン
・白身魚と冬瓜のエスニックスープ
・カルダモン豆乳アイスクリーム

⑥韓国
・自家製コチュジャン入りビビンバ
・塩麹の水キムチ
・ふっくら海鮮チジミ
・自家製コチュジャンでスペアリブの煮込み
・日韓融合生薬スープできのこたっぷりスープ
・薬膳ぜんざい
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マクロビスイーツワンホールお持ち帰りレッスン 火曜

開催日
火曜 5月1日 5月29日 6月26日 7月24日 8月28日 9月25日
コースではありません。
単発受講料 5,500円(税込)


とってもキュート💛苺のタルト(12cmのホール型)
大人気!フロランタン2個


艶やか💛ザッハトルテ(12cmのホール型)
チョコレートムース


グルテンフリー💛マーブルチョコバナナパウンド(20×7×6cmのパウンド型)
フルーツプチタルト2個


甘酸っぱい💛ブルーベリーヨーグルトパウンド(20×7×6cmのパウンド)
グルテンフリー!カップケーキ


濃厚💛豆腐のベイクドケーキ~ブル~ベリーソース~(12cmのホール型)
ピーチパフェ


甘栗💛滑らかモンブラン
カシューバターサンド

※おにぎり&お漬物&お味噌汁付き
※ケーキの容器はご持参ください。高さはどれも7cmあればおさまります。どれも少し余裕を持った容器をご準備ください。
こちらでも準備できます:箱300円 袋200円 。在庫に限りがありありますので早めにお知らせください。
※ラッピングご希望の方は500円いただきます(箱・リボン・袋)
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コース選択
① ベーシックレッスン前半② ベーシックレッスン後半 日曜コース③ スタンダード前半 水曜コース④ キャリア前半 日曜コース⑤ グルテンフリー発酵食レッスン 木曜コース⑥ マクロビスイーツワンホールお持ち帰りレッスン 火曜日

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受講料のお支払い方法【持参 or 振込】 *
持参振込
※ ご持参もお振込みも10日以内にお支払いください。お支払いが無い場合はキャンセル扱いとなりますので、遅れる場合はご連絡をお願い致します。

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兵庫神戸校マイホームマクロビ料理教室

JR六甲道駅、阪急六甲駅からバスで約10~15分&徒歩2分。
※近隣にコインパーキングあり
※神戸、三田、芦屋、西宮、宝塚、尼崎、伊丹、大阪などからお越し頂いてます。