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レギュラーレッスン2017-18 秋冬

PRANA 神戸校のレッスンの特徴♪

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レギュラーレッスン2017-18 秋冬

PRANA神戸校は6名様までの少人数でのレッスンですので、お料理が苦手な方も安心して学んでいただくことができます。

ひと月に1回のペースで受講でき、お仕事で忙しい方や、子供さんが小さくなかなか時間が取れない方も余裕をもって通っていただけます。

また、子供さんを連れて受講でき、遊び部屋も準備していますので、子供さんも楽しく通ってもらう事ができます。
※受講中のお子様の対応はママさんパパさん自身でお願いします。

お車でお越しの方は、徒歩2分の場所にあるコインパーキング(約20台)をご利用下さい。

六甲山の青々とした自然や渓谷、大阪湾を見渡せる清涼感溢れる風が吹き抜ける場所です。

随時リクエストレッスンもしやっていますので、興味があるレッスンや習ってみたいメニューなどありましたらいつでも声をかけてください♪

① 動物性タンパク質や乳製品、白砂糖、添加物等は使用しておりません。
野菜や穀物もできる限り無農薬無化 学肥料のものを使用しています。調味料は伝統的製法 で作られたもののみを使用。

② 何を食べてはいけない!飲んではいけない、というようなネガティブな姿勢でなく、何でも感謝していただける健康な心と身体を作る事を目指しています。

③ 誰が食べてもおいしい!料理を基本にしています。ご家族にも受け入れていただきやすいレシピになっています。自分の心と身体の声に耳を澄ませる事の大切さを気づいていただければと思っています。

受講について♪

コースの振り替えについて
前日の午前中までにご連絡ください。
それ以降になると材料代として1,500円頂きます。ご了承ください。
基本神戸校での振り替えとなります。1年以内に振り替えください。
大阪校で振り替えされる場合は差額分の1,000円が必要となります。振り替え当日にお支払いください。
その他、「受講についてのQ&A」ページをご覧ください。

レビュラーレッスンラインナップ

※ 時間は全て10時~13時頃まで

講 師
おおはら かおり

神戸校場所
JR六甲道駅・阪急六甲駅からバスで10~15分&徒歩2分。
教室から徒歩2分の場所にコインパーキング(約20台)があります。
※お申し込み後、所在地の住所をお知らせさせて頂きます。

ベーシックレッスン前半 日曜コース

コース
日曜 9月24日 10月22日 11月26日 12月17日 1月21日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・玄米の炊き比べ(3種類の鍋使用)
・野菜の甘味たっぷりの味噌汁
・もちもち蓮根ボール
・ごまひじきのふりかけ
<講義>
・マクロビオティックとは
・穀物採食、一物全体、身土不二


・玄米小豆粥
・具沢山のけんちん汁
・切り干し大根と高野豆腐の煮物
・根菜たっぷりかき揚げ
(食用)ごま塩
〈講義〉
おいしく楽しくヘルシーな料理を作る感性とは?


・五分づき米の炊き方(圧力鍋と土鍋で)
・炒り玄米スープ
・きのこと豆腐の当座煮
・おからコロッケ
・甘くて美味しい大学芋


・玄米巻き寿司(3種類)
・青菜とえのきの胡麻和え
・(食養)むくみ解消!小豆昆布
・よもぎと小豆のデトックスマフィン
・ほっくり里芋のごま味噌かけ
<講義>
陰陽とは①自分の体質チェック!


・切り干し大根と根菜の炊き込みご飯
・生湯葉と山芋のとろとろスープ
・くるま麩のフライ
・(食養)ひじき蓮根
<講義>
陰陽とは②視野を拡げてみてみよう!
お申込み・お問合せはこちら

ベーシックレッスン後半 水曜コース

コース
水曜 10月4日 11月8日 12月6日 1月10日 2月6日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・胡麻たっぷり高菜炒飯
・もっちり♥蓮根ステーキ
・根菜のかき揚げ
・キャベツの甘~い塩麹スープ(重ね煮)
・玄米ぬかバー


・根菜トマトパスタ
・白みそ仕立のミネストローネ
・ポテトコロッケ
・きのこと春菊のサラダ
・甘栗のブラウニー


・黒米入り玄米
・高野豆腐のフライ~発酵ソースと~
・胡麻味噌豆腐汁
・揚げ餅の白山きのこあんかけ
・(食養)ひじき蓮根

〈講義〉
心身ともに健康になる食べ方とは?


・美味!ひじきのブランダード
・キャベツのカナッペ
・パリパリ♥おやつにも!蓮根チップス
・とろりと甘い♪里芋ときのこのポタージュ
・きのこのマリネ
〈講義〉
安全な調味料の選び方


・根菜たっぷり!和風パエリア
・干し野菜の塩糀漬け
・身体ぽかぽか(食養)きんぴらごぼう
・醤油麹のお吸い物
・揚げだし豆腐
<講義>
梅しょう番茶の効能と作り方
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スタンダード前半 日曜コース

コース
日曜 10月15日 11月12日 12月3日 1月14日 2月18日
コース受講料 28,000円(税込)テキスト代込


・3分づきご飯の炊き方
・あんかけ炒飯
・高野豆腐たっぷり!中華スープ
・お肉よりおいしい♥大豆たんぱくの唐揚げ
<講義>
・手当法とは?手当法の実践(内用手当)


・里芋ご飯
・お肉よりおいしい!揚げ車麩の野菜煮込み
・白ネギたっぷりの胡麻だれ豆腐サラダ
<講義>
・手当法とは?手当法の実践(外用手当)


・大根葉と胡麻の混ぜご飯
・蓮根ハンバーグ
・大根サラダ
・みんな大好き♥車麩と野菜の串カツ風
・根菜たっぷり豆乳味噌スープ


・高野豆腐のミンチたっぷり♥ジャージャー麺
・簡単!おいしい♪蒸し野菜の胡麻味噌だれ
・湯葉と山芋とろとろスープ
・くず粉アーモンドクッキー
〈講義〉
砂糖について


・ほうれん草のリゾット
・きのこたっぷり米粉グラタン
・ブロッコリーのコロッケ
・蓮根とドライトマトのソテー
<講義>
塩について
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キャリア後半 水曜コース

コース
水曜 11月15日 12月20日 1月24日 2月21日 3月14日 4月18日
コース受講料 33,500円(税込)テキスト代込


・ひじき蓮根混ぜご飯
・米なすのグラタン
・フライド長芋の青のり風味
・キャベツたっぷり白みそスープ仕立て
・甘酒とりんごの滑らかムース
<講義>
酵素とは①


・根菜たっぷりの和風パエリア
・アボガドと豆乳のディップ~バゲット添え~
・キャベツのコールスロー
・雑穀コロッケ
・米粉でフルーツぷちタルト
<講義>
酵素とは②


・生湯葉茶漬けごまだれ風味(精進だし)
・根菜たっぷりしぐれ味噌のレタス包み
・里芋クリームコロッケ
・高野豆腐の野菜たっぷりあんかけ
・蓬のスコーン
<講義>
健康の七大条件


・甘い!オニオンリング
・玄米ライスバーガー
・米粉のクラムチャウダー
・人参とナッツのサラダ
・豆ミートのハンバーグ
<講義>
病は気から(病と病気の違いは?)


・トマトと牛蒡の炊き込ご飯
・車麩ステーキ バルサミコ風味
・たかきびの煮込ハンバーグ
・人参のポタージュ
・くるみとバナナのマフィン
<講義>
病気を治すのは心にある


・わらびと薄揚げの混ぜご飯
・山菜の天ぷら
・筍の木の芽和え
・蓬入りひろうすのお吸い物
・蓬饅頭
〈講義〉
マクロビオティックとは?
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マクロビスイーツ 火曜日コース

コース
火曜 11月21日 12月12日 1月16日 2月13日 3月6日 4月10日
コース受講料 33,000円(税込)テキスト代込
単発受講料 6,000円/1回(税込)テキスト代込


・かぼちゃのクリーミータルト
・塩キャラメルナッツのアイスクリーム
・ココナツアイスボックスクッキー
※軽食&ドリンク付き


・さつまいものティラミス
・米粉のふんわりかぼちゃマフィン
・木の実のタルト
※軽食&ドリンク付き


・甘栗のブラウニー
・お抹茶プリン~白玉&あんこ添え~
・オートミールクッキー
※軽食&ドリンク付き


・フォンダンショコラ
・キャラメルアップルマフィン
・米粉のウェリーヌ
※軽食&ドリンク付き


・アップルシナモンケーキ
・アーモンドバタークッキー
・3色ムース
※軽食&ドリンク付き


・米粉のマーブルチョコバナナパウンド
・コーヒーゼリー~カプチーノ仕立て~
・米粉のミルクレープ
※軽食&ドリンク付き
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① ベーシックレッスン前半 日曜コース② ベーシックレッスン後半 水曜コース③ スタンダード前半 日曜コース④ キャリア後半 水曜コース⑤ マクロビスイーツ 火曜日コース

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確認画面がありませんので一度だけ押してください。

兵庫神戸校マイホームマクロビ料理教室

JR六甲道駅、阪急六甲駅からバスで約10~15分&徒歩2分。
※近隣にコインパーキングあり
※神戸、三田、芦屋、西宮、宝塚、尼崎、伊丹、大阪などからお越し頂いてます。