秋の養生食レッスン♥️この季節に食したい食材がところせましと並びましたー！

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秋の養生食レッスン♥️
本日２回目の養生食レッスン。

本日もこの季節に食したい食材がところせましと並びましたー✨

・百合根の炊き込みご飯
・白菜と白葱の酒かす白味噌ソープ
・むっちり蓮根まんじゅう
・根菜の玉葱酵素ドレッシング和え
・蓮根のきんぴら
・里芋の梅和えサラダ
・白菜の蜂蜜レモン和え
・ねき味噌
・ふろふき大根
・きのこの塩糀マリネ
・さつま芋のオレンジ煮

どれも簡単に作れるものばかり。

これだったら作れるー！とにこにこ顔も見られましたw

最近気温が上がったり下がったりと、それも寒暖差がすごいですよね。
そろそろストーブかな？とおもってたら翌日は長袖が暑かったり。。。
こんなときは体調も崩しやすいです。

朝、葛をいれた梅醤番茶でしっかり温めて、こころと体の芯をつくりましょう♪
貧血の症状が出たからと、少し遅れてこられた生徒さん。

ごはんを食べ終わった後は頬に赤みが✨
体は正直です‼️

折角不調という信号を出してくれているので、しっかり受信してメンテナンスを施したいですね。

最近の私は60才に照準を合わせて動いています。
60は私の中で大きな節目であるように感じるのです((o(^∇^)o))
なので、それまでに色んなことが調うようにしておきたいんです。
そして、60歳からさらに大きく動けるように✨

いつまでもワクワクして生きたいですもんね🎵

毎日鏡を見て皺の数やしみの数を数えるのではなく、肌の張りや透明感がアップしている状態を楽しみたい！

あら、昨日よりもいいやん♥️って。

友達ともわくわくする話をしたい。

落ち込むこともあるかもしれないけど、それをどう乗り越えていくか、今の自分に何が足りないのか。

一緒に進化してパーアップする様を楽しみたい♥️

なので、まずは自分を調えて、家庭を調えて、色んなものにぶつかりながら60歳までに形が調うように切磋琢磨中‼️

60歳からの私も、さらに笑顔いっぱいで幸せな自分を感じたいから～。

楽しみです。
そういえば！

昨日の三日月は儚げで、でも凛として美しかったですねー🌙✨

さて、これから買ってきている残りのお花たちを植えたいとおもいます。土いじりは心が落ち着きます。

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