料理教室情報！今月よりレッスン再開します♪

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今月よりレッスン再開します♥️

開催にあたって、来ていただく方に安心して受講していただけるよう、以下のことを徹底させていただきます。

玄関にミストスプレーと梅酢を置いていますので、全身(手のひらにも)にスプレーしていただき、口の中に梅酢を2プッシュしてください。

部屋の中にもミストスプレーをし、常に換気をしておきす(寒いかもしれませんので、レッグウォーマーなど防寒対策お願いします)

あと、イオニアカードをお持ちのかたはご持参いただき、お持ちでないかたは、貸し出しますので事前にお知らせください。
1レッスン4名様までとし、密になることを避けていきます。

正しく恐がり正しく予防‼️

表面的な予防ではなく、自分自身の免疫力をあげ、どんな状況になっても心と体が適応できるように、レッスンを通して日々の生活に楽しく取り入れていただける方法をお伝えしていきます♪

いつも頑張っている自分を沢山可愛がってあげてくださいね✨

自分を幸せにできるのは自分なんです。そして自分を守れるのも自分なんです‼️その方法も存分にお伝えします♥️

この自粛期間中の皆様の嬉しいお声♥️
・乾物のレシピを習っていたので、レトルトに走ることがなく、復習も兼ねてお料理しています
・ファステイングをしたおかげで、この状況にもパニックになることがなく、落ち着いた行動がとれています
・庭のふきで数年前に習ったふきのちらし寿司を作りました
・畑のお肉を使ったミートソース風作りました。家族はだれも気づかず食べていて、一人でニマニマしてましたw
・家族みんな家にいるし、干し椎茸の消費が半端ないです
・こんなことになるなんて、ファスティングをしてて本当によかった
・こんなことはもう二度とないかもしれないので、家族でいれる時間を楽しんでいます
・この機会にファスティングやりました。今まで感じたことのない心地よさでした。またやりたいとおもいます

などなど、この休みをそれぞれの形で楽しまれている様子が伺え、私も活力となり、おうちで過ごす時間やこれからの展望をいろいろ考えわくわくしながら動くことができました♪

こんな言葉を聞くと私のモチベーションはうなぎ登り（笑）
皆様にはとても感謝しています_(..)_

単発レッスン♥️

◎グルテンフリー♪
魅惑の塩レモンでお料理をワンランクアップ✨
5月12日(火)10時から13時
受講料6200円
塩レモンを効かせたお料理を作っていきます。もちろん塩レモンの作り方もお伝えします。簡単にできちゃうし、少量でもつくれて、一週間ほどでできちゃうので、レモンが手に入ったら作っておくと重宝しますよ～♪
・ブロッコリーとブラックオリーブのオイルパスタ
・春キャベツのコールスローサラダ
・カリフラワーのポタージュ
・山菜のフリット
・甘酸っぱいふわふわレモンマフィン

◎グルテンフリーマクロビスイーツ♪
苺尽くし①
豪華でキュートなストロベリーパフェレッスン♥️
5月16日(土)10時から13時
受講料6200円
・ストロベリーパフェ
濃厚滑らかなストロベリーアイス
グラノーラ
ココナッツ風味のもっちり苺プリン
カスタードクリーム
豆乳クリーム
苺のスポンジ
・ふわふわスポンジのストロベリーショートケーキ
※軽食付き

◎グルテンフリーマクロビスイーツ♪
苺尽くし②
春爛漫♥️カフェ風クレープレッスン
5月24日(日)
時間10時から13時
受講料6200円
・カフェ風苺のクレープ
～苺の淡いピンクのソースや鮮やかなジャム、ふるふるのカスタードプリンを添えて～
・甘酸っぱい苺ジャムとフレッシュな苺のマフィン
・愛らしい苺のティラミス
※軽食付き
5月からスタートするマクロビコース♥️
※ホームページ記載中の5月の日程が下記へ変更になります。
②回目以降の日程はそのまま。５回目は今後調整してアップします。

◎ベーシック前半(金曜コース)
時間10時から13時
受講料28000円(5回分)
単発受講は6000円
①回目は5/22(金)
・玄米の炊き比べ(3種類のお鍋を使用)
自分の体質にあった玄米の炊き方がわかります♪
・出汁をとらない野菜のうまみたっぷりのお味噌汁
マクロビオティックの基本の料理法の蒸し煮を丁寧にお伝えします。腑におちる美味しさを体感できます。
・ひじきの白和え
・お肉より美味しいくるまふのフライ
講義
・マクロビオティックとは
・一物全体
・身土不二
・穀物菜食

◎ベーシック後半(火曜コース)
時間10時から13時
受講料28000円(5回分)
単発受講は6000円
１回目は5月19日。それ以降はホームページをご覧ください。
・具だくさんの五目いなり寿司
・もっちりじゃが餅焼き
・揚げ出し豆腐
・かみなり汁
・切り干し大根のはりはり漬け
講義
心身ともに健康になる食べ方飲み方とは？

◎マスター前半
5月27日(水)10時から13時
受講料36000円(6回分)
単発受講は6500円
・玄米ライスバーガー
・ベジブイヨンでクラムチャウダー風
・人参とナッツのサラダ
・ジャック豆ミートのハンバーグ
・甘～いオンリング
講義
予防接種について

ご予約お待ちしております♥️

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