◯12月5日（火）→あと１名様
◯12月17日（日）

10時から14時
受講料：7,500円

糖尿病には菊芋✨

水溶性食物繊維のイヌリンは、糖質の吸収を抑える性質があり、また食後の血糖値を下げる、体の酸化、老化を防ぐ効果、善玉菌を増やして腸の働きを改善する効果もあります♪

その他、ナトリウムを排泄して血圧を下げる効果のあるカリウムも豊富に含まれていますので、血糖、血圧、浮腫が気になる方にはもってこい♡の野菜です♪

12月7日（木）
10時から14時
受講料：8,500円

※3種類の発酵調味料のお土産付き♡

糀を使って発酵させた6種類の調味料やクリームでお腹周りスッキリのレシピを色々考えました♥　
冬になると代謝が鈍りますので、発酵の力を借りて良い菌をとりいれ、心も体もすっきりを保ちましょ✨✨✨

自家製ポン酢を使ったレシピ。

秋、冬はお鍋の季節ですので、このポン酢があればいつでもささっと食べていただけますよ。酢は体を冷やしますが、このポンズは体を冷やし過ぎません♡

こちらのポン酢は作ったことがある方がほとんどなので、手軽に作れるレーズン豆乳ヨーグルトもレッスンに入れまーす(音符)

→１名様空きあり

12月20日（水曜日）
10時から14時
受講料:8,500円

2種類のお持ちかえり＆お食事付き

・濃厚キャラメルのマロンバスク風チーズケーキ
・三年番茶シフォンのマロンクリームサンド
・パンプキンビスコッティ

今年はシャルロットを作りますよー。
クッキー生地をケーキの周りに貼り付けてリボンをまとい、帽子にみたてた可愛らしいケーキ✨

中は米粉のココアスポンジに苺のジャムにカスタードプリン、苺のムース、豆乳クリームに果物たち。

豪華で可愛らしい断面も美しいハットに仕上げます。

12月23日（土）14時から17時
12月25日（月）10時から14時

※こちらは12月8日までにご予約くださいませ。